Relacionamento tóxico: Sinais e como se livrar - MozMaravilha

Um relacionamento tóxico é muitas vezes cheio de abuso mental e controle de comportamento.


Relacionamento Toxico
Imagem por: Sasin Tipchai from Pixabay 



Um relacionamento tóxico é prejudicial para pelo menos uma pessoa ou até mesmo todas as pessoas envolvidas. Este é um tipo de relação doentia, onde há afeição e sofrimento. É por isso que é difícil identificar e sair de um relacionamento tóxico.

No artigo a seguir, vamos dar uma olhada nos sinais de um relacionamento tóxico e o definimos. Finalmente, examinamos os sinais de uma pessoa tóxica e explicamos como sair de um relacionamento tóxico e seguir em frente.



O que é um relacionamento tóxico?


A palavra 'tóxico' significa 'de ou relacionada a uma coisa toxina ou veneno' ou 'tendo o efeito de um veneno; venenoso.' Assim, um relacionamento tóxico é uma conexão ou vínculo entre duas ou mais pessoas que prejudica uma ou todas as partes envolvidas.

Enquanto os humanos se envolvem constantemente em relacionamentos, uma vez que em grande parte satisfazemos nossas necessidades básicas por meio deles, essas relações também são uma fonte constante de estresse e desconforto.

Em parte, isso depende dos traços de personalidade de cada pessoa, bem como das preferências e interesses. Mas também depende do tempo e do contexto em que a convivência acontece. Isso pode levar a um ambiente saudável ou, por outro lado, arruinar as chances disso.

Tipos e traços de relacionamentos tóxico


De um modo geral, um relacionamento tóxico vem de um ambiente tóxico. Além disso, todas as partes envolvidas são geralmente responsáveis ​​em certa medida por criar a atmosfera, dependendo de como participam e qual o papel que desempenham no grupo.

Na mesma nota, é importante reconhecer que relacionamentos tóxicos não ocorrem apenas em relacionamentos românticos. Esse tipo de conexão também pode surgir entre membros da família, colegas de trabalho, colegas e, geralmente, em qualquer contexto em que possam surgir conflitos.

Por outro lado, "amor tóxico" é um termo frequentemente associado a esse tipo de relacionamento, e se refere a conexões contraditórias que se concentram em cuidar de alguém. No entanto, isso constantemente machuca essa outra pessoa. Essa contradição é um dos principais obstáculos quando se trata de reconhecer e sair de um relacionamento tóxico.

Sinais de uma pessoa tóxica

Assim como existem ambientes ou contextos tóxicos, também existem pessoas conflitantes ou tóxicas. Além disso, sem perceber, muitas vezes somos nós mesmos tóxicos para outras pessoas.

Apesar das boas intenções e até mesmo de cuidar dos outros, nosso comportamento às vezes pode criar um ambiente insalubre. Pela mesma razão, é importante estar ciente da influência que temos sobre os outros e vice-versa.

Felizmente, existem maneiras de deixar de ser uma pessoa tóxica, uma vez que você percebe que tem um relacionamento doentio com os outros. Para fazer isso, é importante começar a reconhecer os momentos em que você machuca as pessoas e pensa em como mudar essas situações.

Mas às vezes as pessoas não são tóxicas. No entanto, o ambiente ou conexão entre eles acaba sendo prejudicial para uma ou ambas as partes. Isso significa que a mesma pessoa pode ter relações saudáveis ​​com algumas pessoas em contextos específicos e não necessariamente fazer a mesma coisa com outras pessoas em contextos diferentes.

Por outro lado, algumas pessoas causam conflitos não importando em que ambiente se encontrem. Nesse caso, você precisa detectar as circunstâncias e atitudes que são prejudiciais e praticar a comunicação assertiva. O mais importante é traçar a linha nos relacionamentos.

Abaixo, explicamos 5 sinais de um relacionamento tóxico.


1. Uma pessoa está constantemente sofrendo e desconfortável

Um dos primeiros e mais visíveis sinais de um relacionamento tóxico é quando uma ou mais pessoas envolvidas estão constantemente desconfortáveis ​​ou sofrendo.

Em outras palavras, quando momentos felizes e não estressantes acontecem menos, e aqueles de sofrimento intenso os substituem.

Muitas vezes, esse último ponto é experimentado mais intensamente por uma das partes envolvidas, o que é um sinal de uma relação tóxica. É por isso que é importante não minimizar experiências desconfortáveis ​​ou superestimar momentos felizes isolados.

2. Uma pessoa é mais comprometida do que a outra

Relacionado ao ponto anterior, outra maneira de saber se você está em um relacionamento insalubre é quando alguém não segue com medidas para resolver conflitos, ou melhor, apenas uma das pessoas envolvidas o faz.

Além disso, é um sinal de que a extensão do desconforto é percebida de maneira diferente: o que uma pessoa vê como sofrimento, a outra pessoa pode nem notar. Por fim, isso cria um ambiente prejudicial e abre caminho para diferentes tipos de abuso e discriminação.

3. Culpa emocionalmente abusiva constante

Outro sinal de um relacionamento tóxico é quando as estratégias para forçar o relacionamento por um caminho específico aparecem. Isso significa pressionar um dos membros a tomar certas decisões para atingir um objetivo específico, mesmo que isso interesse apenas uma pessoa envolvida e não todos.

Os estilos de comunicação que culpam a outra pessoa marcam isso, mas não para resolver um problema de maneira saudável, mas sim para manipular, controlar ou dominar um membro desse relacionamento.

Frequentemente, esse modo de comunicação é usado para reduzir o medo, o estresse ou a insegurança, e inclui comportamentos como levantar a voz, mostrar raiva de maneira agressiva, apontar dedos constantemente, etc.

4. Uma pessoa tóxica degrada você com seu comportamento ou palavras

Outra maneira de detectar um vínculo tóxico é quando uma pessoa ou um grupo de pessoas continuamente faz comentários degradantes sobre os outros, ou quando eles agem dessa maneira em relação a eles.

Em outras palavras, quando comportamento emocionalmente abusivo ou violência psicológica está envolvido. Por exemplo, quando são feitos comentários que menosprezam ou menosprezam uma ou mais pessoas envolvidas.

Se a pessoa que recebe o impacto desses comentários também for menos capaz de se defender ou de deixar o relacionamento, pode até mesmo dar um passo além de um vínculo tóxico, tornando-se um relacionamento abusivo de pleno direito.

5. Violência implícita e explícita

Finalmente, um dos sinais mais óbvios de uma relação tóxica é a violência explícita e implícita. Isso inclui abuso psicológico, bem como comentários degradantes; violência física como bater, beliscar, empurrar, etc. ou melhor, a violência sexual, que significa forçar ou persuadir a outra pessoa a participar de práticas sexuais contra sua vontade.

Normalmente, após vários episódios violentos, o agressor pede desculpas, após as quais há um período de reconciliação e até mesmo promessas explícitas feitas para mudar a violência, embora, mais tarde, recomeça.

Como sair de um relacionamento tóxico


Casal
Imagem por: lambhappiness from Pixabay 


Como você pode terminar um relacionamento tóxico com alguém que você ama? Primeiro, é importante reconhecer e respeitar os limites pessoais, assim como os dos outros, de uma maneira que você saiba quando manter a distância nos momentos certos.

Além disso, é crucial detectar tempos, comportamentos, circunstâncias e até mesmo palavras ou gestos que fazem você se sentir desconfortável com o relacionamento e dar a eles a importância que merecem.

Depois, você precisará expressá-las às partes envolvidas e usar uma comunicação assertiva para explicar por que você está preocupado com esses assuntos usando empatia.

Criar um ambiente que favoreça a negociação, além de impor regras de relacionamento, é uma das melhores estratégias para sair de um relacionamento tóxico.

Na mesma nota, fomentar o compromisso de ambos os lados em acordos e antecipar a possibilidade de dar espaço um ao outro quando estes não são atendidos é essencial. Finalmente, criar um grupo ou rede de apoio caso a distância necessária nesta situação seja emocionalmente dolorosa.


Artigo Original: Relaciones tóxicas: qué son, cómo salir y 5 señales de que tienes una em www.viviendolasalud.com.

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