Perdemos bilhões de horas e dinheiro em aplicativos e redes sociais sem notar - Saiba como!

Aplicativos
Imagem de Pixelkult por Pixabay 

O tempo e o dinheiro que gastamos em aplicativos sociais é chocante, e aqui está a verdade revelada:

As pessoas gastam 1,15 bilhão de horas por mês jogando jogos para celular.

Os jogos estão em segundo lugar atrás da atividade de mídia social em termos de tempo gasto em dispositivos de acordo com uma pesquisa realizada em 2016.

Em média, gastamos 2 horas em aplicativos de mídia social por dia, que somam 5 anos e 4 meses ao longo da vida.

Caso você esteja se perguntando, você pode realmente voar para a lua e voltar para a Terra por 32 vezes com esse tempo !!

E não é apenas o tempo que estamos perdendo.

Aplicativos sociais ganham milhões de dólares todos os dias.

Muitos de nós não nos importamos em gastar um dólar ou dois em aplicativos para dispositivos móveis - vários dólares, em vários aplicativos.

Por exemplo, um dos jogos de maior bilheteria na App Store Pokemon Go, ganha até US $ 2,3 milhões por dia; enquanto outro jogo popular, Candy Crush, ganha US $ 1,1 milhão por dia.

Agora você está provavelmente um pouco preocupado com o tempo e o dinheiro que gastou em aplicativos, por isso seria uma boa ideia ver por que isso está acontecendo e o que você pode fazer a respeito.

Nós gastamos muito tempo em nosso celular porque nos sentimos entediados facilmente e nosso telefone é muito útil.

O tédio não nos faz felizes e é natural que queremos nos livrar dele, não importa o que aconteça, e o comportamento impulsivo, como brincar com o telefone, é a nossa maneira de fazê-lo.

Nosso telefone nos oferece uma reconfortante fuga do tédio - a rolagem interminável pode ser entorpecente, mas ainda é melhor do que não fazer nada, e simplesmente não conseguimos parar.

A razão pela qual os aplicativos de mídia social parecem tão atraentes é que eles nos dão (um pouco) a emoção que desejamos quando estamos entediados. Além disso, é sua conveniência, já que sempre temos nossos celulares por perto e desbloqueá-los leva apenas um segundo.

Mas você sabe que brincar com os telefones não pode realmente matar nosso tédio?

Nós pensamos que brincar com os telefones poderia nos manter ocupados e felizes, mas a ciência diz o contrário:

Uma pesquisa da Temple University mostra que brincar sem pensar com nossos telefones realmente corrói nossa paciência e o autocontrole. Quanto mais tempo gastamos em aplicativos para dispositivos móveis, mais facilmente nos sentimos entediados. Também acabamos ficando mais impulsivos, o que significa que nos tornamos menos capazes de resistir aos nossos telefones.

Quanto mais tempo gastamos em aplicativos para dispositivos móveis, mais difícil é resistir a eles. O tédio em nós simplesmente nunca será morto.

Embora seja normal para nós alcançar nossos telefones quando nos sentimos entediados, ainda é possível evitar a espiral descendente. Você só precisa prestar atenção em como você gasta seu tempo.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a desintoxicar do vício em mídias sociais.

Desafie-se a não verificar seu telefone durante o tempo ocioso.

Você também pode tentar se treinar para ser paciente. Defina algumas regras para você mesmo sobre o uso de aplicativos de mídia social. Por exemplo, desafie-se a não verificar o telefone ao esperar o ônibus. Fique à vontade com um pouco de tédio. São apenas alguns minutos, de qualquer forma.

Ocultar seus aplicativos ou jogos sociais em uma pasta na última página do seu telefone e desativar suas notificações.

Parar depois de começar é muito mais difícil do que não começar de todo. Se você não abrir o aplicativo em primeiro lugar, não terá que se preocupar com isso.

O que você pode fazer é silenciar as notificações de seus aplicativos viciados, colocá-los em uma pasta e arrastar a pasta até a última página do seu telefone. Então, quando você desbloqueia seu telefone e chega na primeira página, não é tão fácil acessá-lo.

Tente manter as tentações longe é uma boa maneira de parar de olhar impulsivamente para os aplicativos. Fora da vista, longe da mente.

Explorar ativamente para atividades mais interessantes que vão além do seu telefone.

Você tem que perceber que você tem uma vida fora do seu Facebook, Instagram, etc., e que Candy Crush não é a única coisa divertida que você pode fazer.

Saia com amigos e fale com eles em vez de postar em seus muros; ler livros em vez de verificar histórias do Instagram; ou tente assar sobremesas em vez de esmagar doces ... e mais para ir na lista.

Quando você aprende a apreciar e aproveitar as coisas interessantes no mundo real, não volta ao seu telefone com frequência.

Lembre-se de que você não precisa desativar totalmente os aplicativos para dispositivos móveis. Só tome cuidado porque você está usando.

Pergunte a si mesmo: eu realmente me divirto brincando com meu telefone ou estou entediado? Posso fazer outra coisa e me divertir?

Artigo original: lifehack

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